La Yogathérapie, apaisement et guérison corps-esprit
En option: carte de 10 séances de Yogathérapie de 1h en individuel (présentiel ou en ligne)
« L’objectif de la yogathérapie est de rétablir la santé d’une personne ou de fortifier l’équilibre existant, en appliquant les techniques du yoga » Dr. Chandrasekaran, médecin et yogathérapeute. La Yogathérapie est une pratique holistique, qui vise la santé globale de la personne, en stimulant les capacités naturelles de guérison. Complémentaire aux thérapies classiques, elle suit 3 objectifs, étalés dans le temps:
- soulager vos symptômes physiques ou émotionnels ou vous aider à traverser des périodes difficiles: (pré-) ménopause, deuil, pertes, changements professionnels …
- éliminer les causes profondes, pour éviter les récidives
- vous rendre autonome, sur votre chemin de santé et d’évolution
Cet accompagnement individuel est adapté à votre constitution et à vos besoins spécifiques, pour agir sur la CAUSE du déséquilibre ou du mal-être. En débloquant l’énergie vitale (prana), les effets bénéfiques de la yoga-thérapie se ressentent à tous les niveaux: physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel.
QUELS OUTILS ?
Le yoga a une palette riche d’outils: étirements, mouvements, exercices de respiration (Pranayama), méditation, chants, mudras, visualisations, philosophie de vie inspirée des Yoga-sutras (texte fondateur de yoga). Je vous accompagne pour progresser à votre rythme, avec bienveillance.
QUELS EFFETS ? Les effets bénéfiques de la Yoga-thérapie sont reconnus par la science pour une multitude d’affections: respiratoires, cardio-vasculaires, digestives, hormonales (ménopause, infertilité, douleurs de règles …), mal de dos ou douleurs articulaires, inflammations, arthrose, migraines, cancer, dépression, anxiété, burn-out et autres. (IAYT – International Association of Yogatherapy)
POUR QUI ?
- adultes de toute âge (même si vous ne pouvez par bouger, il y des techniques de yoga adaptés, par ex. respirations, relaxation, méditation …)
- femmes enceintes: pré et post-natal, préparation de l’accouchement
- enfants (à partir de 7 ans), adolescents, familles
COMMENT ?
Sur RDV: à Ottignies 1340, au Centre de yoga « La Voie vers SOI ».
Une 1ère séance de 1h30 permet d’évaluer l’état de départ et de fixer ensemble les objectifs et votre programme de Yoga-thérapie.
Ensuite je vous accompagne en 10 séances pour progresser vers votre objectif, dénouer les tensions et apaiser le mental.
- Ecoute, évaluation des paramètres physiques et physiologiques et biofeedback (1ère et 11ème séance)
- Fixation des objectifs pertinents et réalistes, observation des effets de la pratique
- Choix des outils adaptés / adaptation des outils
- Cours de yoga personnalisé
- Rédaction de votre séance de yoga à pratiquer chez vous pour progresser (adaptée à votre disponibilité, 15 à 20 min/ jour apportent des bénéfices observables).
- Possibilité d’accès à des vidéos professionnelles pour soutenir votre pratique autonome (supplément 14€/mois ou 120€/an).
- Voir tarifs dans le tableau ci-dessous.
Après, pour garder les effets à long terme :
Après votre programme de Yoga-thérapie individuel (1 + 10 séances) plusieurs options vous sont proposées pour rester motivé/e, maintenir les effets à long terme et continuer à progresser:
- continuer la Yoga-thérapie en individuel 1 fois/mois (ou 1 x/2 mois à voir le rythme le plus adapté)
- participer aux Ateliers de Yoga-thérapie en petit groupe
- suivre nos cours Yoga en présentiel (Ottignies, Limal, Ceroux, LLN)
- ou en ligne en direct sur Yoga4You.be (chaque semaine, cours par Zoom avec moi et autres professeurs + vidéos)
- participer aux ateliers de développement personnel – “Coaching Yoga-sutra” – 4 samedis/an – philo Yoga et pratique
A la séance | Carte de 10 séances (valable 6 mois) | |
Séance 1: évaluation, objectifs, mesure biofeedback 1er cours yoga court Séance 11: évolution, mesure biofeedback, plan de progression à long terme. | 60€ (1h30) 1ère et 11ème séance | / |
Yoga-thérapie et Vihara (style de vie) | 55€ (1h à 1h15) | Adulte 500€ Etudiant (<25 ans), Enfant, ado 430€ |
Yoga-thérapie Digestive et Coaching Ahara (alimentation) | 55€ (1h à 1h15) | Adulte 500€ Etudiant, enfant/ado 430€ |
Toute séance non-annulée au moins 24h à l’avance est due. Supplément de 10% pour le week-end /jours fériés. Vous pouvez consultez ici les conditions générales d’annulation.
Vidéo de Présentation de la yogathérapie par Bernard Bouanchaud, Paris (durée 6 min): viniyoga-fondation.fr/yogatherapie
Témoignages: www.viniyoga-fondation.fr/temoignages
« Se soigner grâce à la Yogathérapie », article publié par INRESS Institut National de Recherche sur les Expériences Extraordinaires yogatherapie-soin-santé