Le Yoga détend le corps, apaise le mental et stimule l’énergie vitale.

Reprise des cours en présentiel le 2/09/2024. Pendant les congés, nous vous proposons des cours en ligne, sur Yoga4You.be.   

Bienvenue à un cours d’essai, afin de découvrir, avant de vous engager. Envoyez svp un email daniela@lavoieverssoi.be  ou cioceaemma@gmail.com et prévoyez 10€ en espèces.

Voir nos formules d’abonnementEmma et Daniela vous proposent des styles variés de Yoga et un cours Pilates. Voir lieux et description sous le tableau. Pour les Ateliers de Yogathérapie (Hormonale Pre-ménopause, Anti-Stress, Digestive), voir ici.

20230601_Groupe_EtirementLateral_BDT
LundiMardiMercredi
avec Emma
Mercredi
avec Daniela
JeudiVendrediSamedi
Yoga du Dos
8h - 9h
Stimont
Yoga Immunité
9h - 10h
Ottignies - centre
Philo-Yoga-Sutra
9h - 17h30 - 6 samedis
Ottignies
Yoga Hormonal
9h30 - 10h30
Mont St-Guilbert
Yogathérapie
10h30 - 11h30 Stimont
Yoga Séniors ENEO
11h - 12h
Ottignies
Yoga Détox
12h15 - 13h15
Stimont
Pilates
17h - 18h
Ottignies
Pilates
18h30 - 19h30
Limelette
Yoga Anti-stress
18h15 - 19h15
Limal - Kinesys
ViniYoga Flow
18h30 - 19h30
Limelette
Yoga Anti-stress
18h50 - 19h50
Ottignies
Yin Yoga
19h40 - 20h40
Limelette
Yoga Anti-stress
19h30 - 20h30
Limal - Kinesys
Yoga du Dos
19h40 - 20h40
Limelette
  • Lundi 8h – 9h – Yoga du Dos (petit groupe) avec Daniela à Ottignies (Stimont) 26, Rue du Bauloy
  • NEW: Lundi 9h30-10h30 – Yoga Equilibre Hormonal avec Daniela – à Mont-St-Guibert, Rue des Ecoles 1
  • NEW: Mardi 17h – 18h  – Pilates avec Emma (petit groupe) à Ottignies (Stimont) 26, Rue du Bauloy
  • Mercredi 9h – 10h – Yoga Immunité avec Daniela à Ottignies, salle de la Cure, 40 avenue des Combattants
  • Mercredi 10h30 – 11h30 – Yogathérapie (individuel ou petit groupe famille, amis) sur rdv avec Daniela à Ottignies, 26 rue du Bauloy
  • Mercredi 18h15 – 19h15 – Yoga Anti-stress avec Daniela à Limal (centre médical Kinesys), Rue Charles Jaumotte, 46
  • Mercredi 19h30 – 20h30 – Yoga Anti-stress avec Daniela à Limal (centre médical Kinesys), Rue Charles Jaumotte, 46
  • Mercredi 18h30 – 19h30 – Pilates avec Emma à Ottignies-Limelette 1342, Salle Bois del Terre, Rue du Blanc-Ry 133
  • Mercredi 19h40 – 20h40 – Yin Yoga avec Emma à Ottignies-Limelette, Salle Bois del Terre
  • Jeudi 18h30 – 19h30 – ViniYoga Flow avec Daniela à Ottignies-Limelette, Salle Bois del Terre
  • Jeudi 19h40 – 20h40 – Yoga du Dos avec Daniela à Ottignies-Limelette, Salle Bois del Terre
  • Vendredi 12h15 – 13h15 – Yoga Detox (petit groupe) avec Daniela à Ottignies (Stimont), 26 Rue du Bauloy

Toutes les salles sont lumineuses et disposent d’un Parking et d’un jardin (sauf Kinesys, pas de jardin).

Yoga Seniors – Jeudi 11h-12h avec EneoSport, Salle de la Cure, 1340 Ottignies. Inscription au cours Yoga Seniors Eneo: daniela@laVoieversSoi.be

Inscription

Merci de compléter le formulaire en bas de page. Infos : daniela@lavoieverssoi.be  ou cioceaemma@gmail.com

Prix abonnements – cours en présentiel:

  • Semestre 1  du 2/09 au 31/01/2025:  16 semaines 200 €. Pour les cours en petit groupe (8 p) 240€  – cours Pilates mardi 17h, Yoga detox vendredi 12h15 – en studio privé avec tout le matériel
  • Annuel  du 2/09 au 24/06/2025: 32 semaines 360 € (réduction de 40€) . Pour les cours Pilates mardi 17h et Yoga detox vendredi 12h15,  420 € (réduction 60€)
  • Carte de 10 cours: 150€  valable 5 mois
  • réduction de 25% pour les étudiants (-25 ans)
  • assurance ABEPY (Association Belge de Yoga) 10€

Souhaitez-vous  pratiquer plusieurs fois par semaine, y compris pendant certains congés ?

Complétez votre pratique en présentiel avec nos cours en ligne sur Yoga4You.be, cours par Zoom et Vidéothèque avec Séries vidéos thématiques et cours en replay.

Choisissez un abonnement: 

  • à la Vidéothèque 52 semaines/52, pratiquez à votre rythme des séries vidéos thématiques: Yoga du matin, Yoga des 5 éléments, Yoga detox, Yoga Nidra, Yin, Pilates, Sophrologie, Yoga digestif, etc
  • ou à la Vidéothèque & cours par Zoom – 3 cours/semaine (cours en ligne en direct)

Bénéficiez d’une réduction aux cours en ligne sur Yoga4You.be. si vous avez un abonnement en presentiel ou participé à un de nos stages/ateliers/yogathérapie d’une valeur d’au moins 200€ :

  • Vidéothèque:
    • 40 €/3 mois (équivalent 13 €/mois),
    • ou 144 €/an  (équivalent 12€/mois), y compris les congés juilet-aout
  • Cours Zoom et Vidéothèque:
    • 90 €/3 mois (équivalent 30€/mois)
    • 288 € /an (équivalent 24€/mois), y compris les congés juillet-aout. 

Calendrier

  • semestre 1: 16 semaines: 2/09 au 31/01/2025. 
  • semestre 2 : 16 semaines: 1/02/2023 – 24/06/2024. 
  • annuel: 32 semaines: 2 sept – 24 juin 2025

Description

Le Yin Yoga est très doux, les postures sont tenues en statique pour étirer et relâcher en douceur les muscles, les fascias et assouplir les articulations. Cela calme le mental et améliore la souplesse.

Le ViniYoga dans la tradition de Krishnamacharia et Desikachar  “c’est le Yoga qui s’adapte à la personne, à son âge, constitution, …” Le VINIYOGA est adapté à tous les niveaux, débutants bienvenus, chacun pratique à son rythme. Vous progressez réellement par une pratique régulière et juste, Une attention particulière est portée à la respiration qui guide les mouvements.

  • Les postures (douces ou dynamiques) agissent en profondeur sur les organes, muscles, articulations, fascias. Votre souplesse, vitalité, équilibre sont renforcés.
  • La respiration équilibre votre système nerveux
  • La relaxation détend vos muscles, nerfs, le mental, favorise un bon sommeil et permet d’aborder la vie avec plus sérénité et de Joie.
  • La méditation renforce votre concentration et mémoire.

Nos cours Yoga abordent des thèmes santé: dos & nuque, anti- stress, detox,  immunité, 

Le Yoga Anti-Stress (style Viniyoga) permet de relâcher les tensions physiques et mentales, d’apaiser le système nerveux et favoriser le sommeil, avec des postures synchronisés avec la respiration, en dynamique et en statique.

Pilates est un cours dynamique et tonifiant, avec des enchaînements fluides, en musique. Vous renforcez vos abdos, cuisses, fessiers …

Yoga de Gasquet accorde une attention particulière à l’auto-grandissement de la colonne vertébrale, la respiration, et contribue à tonifier les abdos, le périnée et le dos.

Yoga du Dos propose des postures et respirations pour détendre, protéger, assouplir et tonifier le dos. Ainsi que les cuisses et abdos qui contribuent à une posture juste.

Yoga Hormonal propose des postures et respirations spécifiques pour diminuer les hormones de stress, afin de rétablir ou maintenir l’équilibre hormonal, protéger les surrénales, la thyroïde.

Yoga detox met l’accent sur des postures et respirations spécifiques pour alléger le foie, les intestins, les poumons: torsions, respirations purifiantes. Ainsi que des méditations pour alléger le mental.

Yoga Nidra est relaxant: après quelques étirements doux réalisés au sol, une relaxation guidée permet une bonne détente corporelle et mentale, un bon sommeil et favorise la réalisation de votre intention (sankalpa).

Notre  expérience en Yogathérapie (Daniela) et Kinésithérapie (Emma) nous permet d’être attentives à vos éventuels problèmes et d’adapter les postures si nécessaire.

Modalités pratiques

Prévoyez un tapis de yoga, une couverture pour la relaxation, des chaussettes et un pull.

Nos cours se donnent du 4 septembre 2023 au 13 Juin 2024 (32 semaines /an).

Congés cours présentiels 1er Semestre: 5 semaines 16/10 – 5/11/2023 et du 24/12-7/01/2024.

Sur Yoga4You.be, nos cours par Zoom continuent pendant la semaine de congé 30/09-5/11 ainsi que pendant Noël 25/12-7/01/2024.  La vidéothèque Yoga4You.be est accessible tout le temps.

Vous pouvez récupérer un cours manqué en venant à d’autres cours dans la limite des places disponibles (ou en bon valeur pour un atelier en groupe). Si vous commencez plus tard votre abonnement, les semaines écoulées sont déduites de votre abonnement

Cours individuels de Yogathérapie:

sur RDV, adaptés à votre constitution et orientés vers vos objectifs de bien-être physique, émotionnel ou relationnel.

Info/Inscription : daniela@lavoieverssoi.be  ou 0496 87 49 12.

Pour un cours d'essai, prévoir svp 15 € en espèces et si possible votre tapis de yoga.
Votre abonnement sémestriel est validé dès le virement d’un acompte de 50€ au compte BE26 0019 0271 6129 au nom de SYNERGIES SANTE ASBL; Communication : Cours Yoga - votre Nom - jour/heure choisis Le solde est à régler au 1er cours, chez Emma ou Daniela. Merci, à bientôt !