La Sophrologie, technique des relaxation psycho-corporelle, est efficace pour la gestion du stress, des émotions, apaiser le mental, améliorer le sommeil ou la confiance en soi, ...
La Sophrologie intègre des méthodes de relaxation, de respiration, de visualisation, des affirmations et des mouvements en pleine conscience, pour vous aider à :
- gérer le stress,
- dissiper les tensions corporelles
- apaiser le mental et améliorer la concentration
- dissiper les peurs, l’anxiété ou autres émotions perturbatrices
- développer votre potentiel, la confiance en soi
- orienter le mental vers le positif
- retrouver un sommeil récupérateur
Comment rester CALME et CONFIANT(E) pendant les épreuves ? Comment gérer mes Peurs, Colères, … et autres émotions ? Mieux dormir … Me préparer à l’accouchement … à un examen, un interview.
La sophrologie, fondée par A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, vise à épanouir le potentiel positif de chaque personne. J’enrichis les outils de sophrologie en utilisant le biofeedback cohérence cardiaque et les Neurosciences.
Nous sommes tous des Magiciens … apprenons à écouter notre corps et notre cœur, à trouver les ressources de calme et confiance en nous.
Vous pouvez commencer par quelques séances, pour vous faire une idée. Pour obtenir des effets durables, pour progresser, il est conseillé de suivre un programme sur 10 séances.
Exemple de Programme individuel sur 10 séances ou plus, en fonction de votre demande et de votre progression
Nous progressons du corps physique vers les corps plus subtils (pensées, émotions, énergie …). Les effets se ressentent à tous les niveaux car TOUS nos corps sont connectés.
Etape 1 : Corps physique
- Ecouter vos sensations, votre corps
- Enlever les blocages: tensions, contractions
- Diminuer les facteurs aggravants: Ahara et Vihara – alimentation et style / rythme de vie
Etape 2 : Corps énergétique – physiologique
- Evaluer la circulation de votre énergie selon 5 axes énergétiques
- Eliminer les blocages pour libérer la circulation de l’énergie vitale
- Equilibrer le système nerveux
Etape 3 : Corps mental – émotionnel
- Enlever/ diminuer les noeuds : stress, peur, anxiété, angoisses…
- Évaluer la roue des émotions
- Fonctionnement du mental, apprendre ses 5 activités (correctes ou erronées)
- Développer la pensée positive, le contentement
Etape 4 : Relation à Soi, aux Autres
Etape 5 : Défis de vie, Motivations profondes, Mission de Vie
- La roue de votre Vie, vos ressources
- Questionnaire de motivations profondes (neurosciences)
- Vous connecter à vos ressources, vos sources d’ENERGIE et de PAIX, votre Force tranquille …
INVESTISSEMENT
En individuel: 60€/séance de 1h ou Carte 10 séances : forfait de 560 € .
En petit groupe (séances de 1h15):
- 2 personnes: 40€/p/séance ou 380€/p/10 séances
- 3 personnes: 35€/p/séance ou 330€/p/10 séances
- 4 à 7 personnes: 30€/p/séance ou 280€/p/10 séances
RDV en présentiel à Ottignies, ou en ligne par Zoom. Supplément 10% pour les week-ends, jours fériées. Toute séance manquée et non-annulée au moins 24h à l’avance est due. Vous pouvez consultez ici les conditions générales d’annulation
