Video Yoga

Séance Yoga – matin ou après-midi

Chant Hare Gobinda Mahan He, Sarab Shakti Mahan He (Grande est la Force qui soutient, grande est son Energie) . Ancrage à la Terre, élimination des toxines physiques et mentales par les sons HA et HOU (laissez partir inquiétudes, stress, pensées inutiles …), avec les sons OM NAMAHA (je fais confiance, détachement serein) intégrez la Confiance dans votre corps, étirements et torsions debout, Salutation au Soleil, mudra Vitalité et Méditation (envoyez l'énergie positive), Mudra de la Rate (“adieu soucis, je fais confiance car le BIEN TRIOMPHE TOUJOURS”).
Le tout en AUTO-GRANDISSEMENT et RESPI ABDOMINALE.

Bonne pratique !

Séance du matin: salutation du soleil, étirements debout et en couché dorsal, mantras et sons.

Bonne pratique, avec BIENVEILLANCE ! Pratiquez dans votre zone de confort, en adaptant si nécessaire les postures … BE SAFE, Be Healthy !

Postures en assis, mouvements des bras, de la tête, circulation de l'énergie par des tapotements et Mudra Courage.

Bonne pratique, matin ou soir !

Étirements debout et en couché dorsal, torsions, exercices pour le dos (anti-cyphose) contre un mur, chants et respirations abdominales, Mudra Courage.
A prévoir avant le cours: une bouteille en plastique vide ou un rouleau d’essuie-tout (vide)

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Séance de Yoga du matin: stimulez la circulation de la lymphe et de l'énergie dans votre corps pour booster votre immunité.
Bonne pratique !
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Pour renforcer notre stabilité et solidité physique et émotionnelle, nous pouvons nous inspirer de la Terre et des Arbres. Combinez les 2 qualités de l'ASANA : Sthira Sukha, Pratiquez l'ancrage et le détachement au moyen des postures, respirations et chant du mantra Om Namaha .

Bonne pratique !
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