La Sophrologie, technique des relaxation psycho-corporelle, efficace pour la gestion du stress, des émotions, améliorer le sommeil ou développer ses performances
La Sophrologie intègre des méthodes de relaxation, de respiration, de visualisation, des affirmations et des mouvements en pleine conscience, pour vous aider à :
- gérer le stress,
- dissiper les tensions corporelles et mentales,
- dissiper les peurs, l’anxiété ou autres émotions perturbatrices
- développer votre potentiel
- orienter le mental vers le positif
- retrouver un sommeil recupérateur
Comment rester CALME et CONFIANT(E) pendant les épreuves ? Comment gérer mes Peurs, Colères, … et autres émotions ? Mieux dormir … Me préparer à l’accouchement … à un examen, un interview.
La sophrologie, fondée par A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, vise à épanouir le potentiel positif de chaque personne. J’enrichis les outils de sophrologie en utilisant le biofeedback cohérence cardiaque et les Neurosciences.
Nous sommes tous des Magiciens … apprenons à écouter notre corps et notre cœur, à trouver les ressources de calme et confiance en nous.
ETAPES de Travail – Programme individuel sur 10 séances ou plus, en fonction de votre demande et de votre progression
Nous progressons du corps physique vers les corps plus subtils (pensées, émotions, énergie …). Les effets se ressentent à tous les niveaux car TOUS nos corps sont connectés.
Etape 1 : Corps physique
- Ecouter vos sensations, votre corps
- Enlever les blocages: tensions, contractions
- Diminuer les facteurs aggravants: Ahara et Vihara – alimentation et style / rythme de vie
Etape 2 : Corps énergétique – physiologique
- Evaluer la circulation de votre énergie selon 5 axes énergétiques
- Eliminer les blocages pour libérer la circulation de l’énergie vitale
- Equilibrer le système nerveux
Etape 3 : Corps mental – émotionnel
- Enlever/ diminuer les noeuds : stress, peur, anxiété, angoisses…
- Évaluer la roue des émotions
- Fonctionnement du mental, apprendre ses 5 activités (correctes ou erronées)
- Développer la pensée positive, le contentement
Etape 4 : Relation à Soi, aux Autres
Etape 5 : Défis de vie, Motivations profondes, Mission de Vie
- La roue de votre Vie, vos ressources
- Questionnaire de motivations profondes (neurosciences)
- Vous connecter à vos ressources, vos sources d’ENERGIE et de PAIX, votre Force tranquille …
INVESTISSEMENT
En individuel: 50€/séance de 1h ou Carte 10 séances : forfait de 450 € . Si la séance dure plus que 1h, 60€.
En petit groupe (séances de 1h30):
- groupe 2 personnes: 40€/p/séance ou 350€/p/10 séances
- groupe 3 personnes: 35€/p/séance ou 300€/p/10 séances
- groupe 4 personnes: 30€/p/séance ou 250€/p/10 séances
RDV en présentiel à Ottignies, ou en ligne par Zoom. Supplément 10% pour les week-ends, jours fériées. Toute séance manquée et non-annulée au moins 24h à l’avance est due. Vous pouvez consultez ici les conditions générales d’annulation