La Sophrologie - relaxation, gestion du stress, des émotions, développer ses performances sportives ou cognitives, relever des défis

La Sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, es visualisations, des affirmations et des mouvements en pleine conscience,  pour vous aider à gérer le stress, les peurs, à avoir plus de recul, à développer votre potentiel et à orienter le mental vers le positif.

Comment rester CALME et CONFIANT(E) pendant les épreuves ? Comment gérer mes Peurs, Colères, … et autres émotions ? Mieux dormir … Me préparer à l’accouchement …ou à une compétition sportive, ou encore à un examen, un interview.

La sophrologie, fondée par A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, vise à épanouir le potentiel positif de chaque personne. J’enrichie les outils de sophrologie en utilisant le biofeedback cohérence cardiaque et les Neurosciences.

Nous sommes tous des Magiciens … apprenons à écouter notre corps et notre cœur, à trouver les ressources de calme et confiance en nous.

 

ETAPES de Travail – Programme individuel sur 10 séances ou plus, en fonction de votre demande et de votre progression

Nous progressons du corps physique vers les corps plus subtils (pensées, émotions, énergie …). Les effets se ressentent à tous les niveaux car TOUS nos corps sont connectés.

Etape 1 : Corps physique

  • Ecouter vos sensations, votre corps
  • Enlever/ diminuer les blocages: tensions, contractions
  • Diminuer les facteurs aggravants: Ahara et Vihara – alimentation et style de vie, rythmes

Etape 2 : Corps énergétique –  physiologique

  • Observer la circulation de votre énergie
  • Eliminer les blocages, libérer la circulation de prana (énergie)
  • Equilibrer le systèmes nerveux

Etape 3 : Corps émotionnel

  • Enlever/ diminuer les noeuds : stress, peur, anxiété, …
  • Évaluer la roue des émotions
  • Relations à Soi, aux Autres, Yama, Nyamas (les disciplines relationnelles et personnelles)

Etape 4 :  Défis de vie, croyances

  • La roue de votre Vie, vos ressources
  • Questionnaire de motivations profondes (neurosciences)
  • Activer vos motivations profondes, votre source d’ENERGIE et de PAIX, votre Force tranquille …

INVESTISSEMENT

En individuel:  50€/séance de 1h ou Carte 10 séances : forfait de 450 € . Si la séance dure plus que 1h, 60€.

En petit groupe (séances de 1h):

  • groupe 2 personnes: 30€/p/séance ou 250€/p/10 séances
  • groupe 3 personnes: 25€/p/séance ou 200€/p/10 séances
  • groupe 4 personnes: 20€/p/séance ou 180€/p/10 séances

RDV en présentiel à Ottignies, ou en ligne par Zoom 

Supplément 10% pour les week-ends, jours fériées. Toute séance manquée et non-annulée au moins 24h à l’avance est due.  Vous pouvez consultez ici les conditions générales d’annulation