Le Yoga détend le corps, apaise le mental et stimule l’énergie vitale.
Reprise des cours en présentiel le 8 janvier 2024. Inscription Bouton vert.
Pendant les congés, nous donnons cours en ligne par Zoom sur Yoga4You.be
Pour un cours d’essai, envoyez svp un email daniela@lavoieverssoi.be et prévoyez 15€ (déduit de l’abonnement si vous continuez)..
Voir nos formules d’abonnement. Emma et Daniela vous proposent des styles variés de Yoga et un cours Pilates. Voir lieux et description sous le tableau. Pour les Ateliers de Yogathérapie (Hormonale Pre-ménopause, Anti-Stress, Digestive), voir ici.
| Lundi | Mardi | Mercredi avec Emma | Mercredi avec Daniela | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
8h - 9h Stimont | 9h - 10h Ottignies - centre | 9h - 17h30 - 6 samedis Ottignies |
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9h30 - 10h30 Mont St-Guilbert | 10h30 - 11h30 Stimont | 11h - 12h Ottignies | 12h15 - 13h15 Stimont | |||
17h - 18h Ottignies | 18h30 - 19h30 Limelette | 18h15 - 19h15 Limal - Kinesys | 18h30 - 19h30 Limelette | |||
18h50 - 19h50 Ottignies | 19h40 - 20h40 Limelette | 19h30 - 20h30 Limal - Kinesys | 19h40 - 20h40 Limelette |
- Lundi 8h – 9h – Yoga du Dos (petit groupe) avec Daniela à Ottignies (Stimont) 26, Rue du Bauloy
- NEW: Lundi 9h30-10h30 – Yoga Equilibre Hormonal avec Daniela – à Mont-St-Guibert, Rue des Ecoles 1
- NEW: Mardi 17h – 18h – Pilates avec Emma (petit groupe) à Ottignies (Stimont) 26, Rue du Bauloy
- Mercredi 9h – 10h – Yoga Immunité avec Daniela à Ottignies, salle de la Cure, 40 avenue des Combattants
- Mercredi 10h30 – 11h30 – Yogathérapie (individuel ou petit groupe famille, amis) sur rdv avec Daniela à Ottignies, 26 rue du Bauloy
- Mercredi 18h15 – 19h15 – Yoga Anti-stress avec Daniela à Limal (centre médical Kinesys), Rue Charles Jaumotte, 46
- Mercredi 19h30 – 20h30 – Yoga Anti-stress avec Daniela à Limal (centre médical Kinesys), Rue Charles Jaumotte, 46
- Mercredi 18h30 – 19h30 – Pilates avec Emma à Ottignies-Limelette 1342, Salle Bois del Terre, Rue du Blanc-Ry 133
- Mercredi 19h40 – 20h40 – Yin Yoga avec Emma à Ottignies-Limelette, Salle Bois del Terre
- Jeudi 18h30 – 19h30 – ViniYoga Flow avec Daniela à Ottignies-Limelette, Salle Bois del Terre
- Jeudi 19h40 – 20h40 – Yoga du Dos avec Daniela à Ottignies-Limelette, Salle Bois del Terre
- Vendredi 12h15 – 13h15 – Yoga Detox (petit groupe) avec Daniela à Ottignies (Stimont), 26 Rue du Bauloy
Toutes les salles sont lumineuses et disposent d’un Parking et d’un jardin (sauf Kinesys, pas de jardin).
Yoga Seniors – Jeudi 11h-12h avec EneoSport, Salle de la Cure, 1340 Ottignies. Inscription au cours Yoga Seniors Eneo: daniela@laVoieversSoi.be
Inscription
Merci de compléter le formulaire en bas de page. Infos : daniela@lavoieverssoi.be ou cioceaemma@gmail.com
Prix abonnements – cours en présentiel:
- semestriel 16 semaines : 200€ ou 240 € pour les cours en petit groupe de 7 personnes (Pilates mardi 17h, Yoga du Dos lundi 8h, Yoga digestif detox vendredi 12h15)
- annuel 32 semaines : 360 € ou 450 € pour les cours en petit groupe
- carte de 10 cours: 150€ valable 5 mois
- réduction de 25% pour les étudiants (-25 ans)
Souhaitez-vous pratiquer plusieurs fois par semaine, y compris pendant certains congés ?
Complétez votre pratique en présentiel avec nos cours en ligne sur Yoga4You.be, cours par Zoom et accès aux Vidéos thématiques et cours enregistrés.
Choisissez un abonnement:
- à la Vidéothèque 52 semaines/52, pratiquez à votre rythme
- ou à la Vidéothèque & aux cours par Zoom – accès illimité à plusieurs cours/sem.
Bénéficiez d’une réduction aux cours en ligne sur Yoga4You.be. si vous avez un abonnement en presentiel ou participé à un de nos stages/ateliers/yogathérapie d’une valeur d’au moins 200€ :
- Vidéothèque:
- 70€/semestre de 5 mois (équivalent 14€/mois),
- ou 120€/an (y compris les congés d’été juilet-aout)
- Cours Zoom et Vidéothèque:
- 160€/semestre de 5 mois sept. à fin janvier ou de février à juin (équivalent 32€/mois)
Calendrier
- semestre 1: 16 semaines: 4 sept 2023 – 2 fev. 2024. La semaine du 22/01 Daniela ne donne pas cours (en formation yogathérapie).
- semestre 2 : 16 semaines: 5/02/2023 – 16/06/2024. Il y a 3 semaines de congés: du 29/04 au 16/05. Daniela donne cours pendant le congé de Carnaval
- annuel: 32 semaines: 4 sept – 16 juin 2024
Description
Le Yin Yoga est très doux, les postures sont tenues en statique pour étirer et relâcher en douceur les muscles, les fascias et assouplir les articulations. Cela calme le mental et améliore la souplesse.
Le ViniYoga dans la tradition de Krishnamacharia et Desikachar “c’est le Yoga qui s’adapte à la personne, à son âge, constitution, …” Le VINIYOGA est adapté à tous les niveaux, débutants bienvenus, chacun pratique à son rythme. Vous progressez réellement par une pratique régulière et juste, Une attention particulière est portée à la respiration qui guide les mouvements.
- Les postures (douces ou dynamiques) agissent en profondeur sur les organes, muscles, articulations, fascias. Votre souplesse, vitalité, équilibre sont renforcés.
- La respiration équilibre votre système nerveux
- La relaxation détend vos muscles, nerfs, le mental, favorise un bon sommeil et permet d’aborder la vie avec plus sérénité et de Joie.
- La méditation renforce votre concentration et mémoire.
Nos cours Yoga abordent des thèmes santé: dos & nuque, anti- stress, detox, immunité,
Le Yoga Anti-Stress (style Viniyoga) permet de relâcher les tensions physiques et mentales, d’apaiser le système nerveux et favoriser le sommeil, avec des postures synchronisés avec la respiration, en dynamique et en statique.
Pilates est un cours dynamique et tonifiant, avec des enchaînements fluides, en musique. Vous renforcez vos abdos, cuisses, fessiers …
Yoga de Gasquet accorde une attention particulière à l’auto-grandissement de la colonne vertébrale, la respiration, et contribue à tonifier les abdos, le périnée et le dos.
Yoga du Dos propose des postures et respirations pour détendre, protéger, assouplir et tonifier le dos. Ainsi que les cuisses et abdos qui contribuent à une posture juste.
Yoga Hormonal propose des postures et respirations spécifiques pour diminuer les hormones de stress, afin de rétablir ou maintenir l’équilibre hormonal, protéger les surrénales, la thyroïde.
Yoga detox met l’accent sur des postures et respirations spécifiques pour alléger le foie, les intestins, les poumons: torsions, respirations purifiantes. Ainsi que des méditations pour alléger le mental.
Yoga Nidra est relaxant: après quelques étirements doux réalisés au sol, une relaxation guidée permet une bonne détente corporelle et mentale, un bon sommeil et favorise la réalisation de votre intention (sankalpa).
Notre expérience en Yogathérapie (Daniela) et Kinésithérapie (Emma) nous permet d’être attentives à vos éventuels problèmes et d’adapter les postures si nécessaire.
Modalités pratiques
Prévoyez un tapis de yoga, une couverture pour la relaxation, des chaussettes et un pull.
Nos cours se donnent du 4 septembre 2023 au 13 Juin 2024 (32 semaines /an).
Congés cours présentiels 1er Semestre: 5 semaines 16/10 – 5/11/2023 et du 24/12-7/01/2024.
Sur Yoga4You.be, nos cours par Zoom continuent pendant la semaine de congé 30/09-5/11 ainsi que pendant Noël 25/12-7/01/2024. La vidéothèque Yoga4You.be est accessible tout le temps.
Vous pouvez récupérer un cours manqué en venant à d’autres cours dans la limite des places disponibles (ou en bon valeur pour un atelier en groupe). Si vous commencez plus tard votre abonnement, les semaines écoulées sont déduites de votre abonnement
Cours individuels de Yogathérapie:
sur RDV, adaptés à votre constitution et orientés vers vos objectifs de bien-être physique, émotionnel ou relationnel.
Info/Inscription : daniela@lavoieverssoi.be ou 0496 87 49 12.
